Accompagner les adultes et les parents avec la sophrologie
Un moment pour souffler, se recentrer, et retrouver son équilibre intérieur
La vie d’adulte est souvent une course contre la montre, ponctuée de responsabilités, de stress et de questionnements. La sophrologie vous offre un espace pour ralentir, vous reconnecter à vos ressources, et avancer plus sereinement.
Elle s’adresse à toute personne souhaitant mieux gérer ses émotions, améliorer son sommeil, apaiser son mental ou tout simplement prendre soin de soi.
Pourquoi consulter ?
La sophrologie peut vous accompagner si vous souhaitez :
🟡 Apaiser le stress, l’anxiété ou les ruminations mentales
🟡 Retrouver un sommeil réparateur
🟡 Développer la confiance en soi et l’estime de soi
🟡 Vous recentrer en période de surcharge émotionnelle ou de changement
🟡 Préparer un événement important (entretien, examen, maternité, transition professionnelle…)
🟡 Mieux accompagner votre enfant dans la gestion de ses émotions
Une parenthèse de calme et de recentrage
En tant que sophrologue spécialisée dans l’accompagnement des familles, je propose des séances individuelles pour adultes ainsi que des entretiens parentaux :
- Pour mieux comprendre les émotions de votre enfant
- Pour retrouver des repères face à l’épuisement parental
- Pour renouer avec votre propre équilibre intérieur
🧘♀️ Un parent apaisé est un parent qui peut transmettre la sécurité intérieure dont son enfant a besoin pour grandir sereinement.
Comment se déroulent les séances ?
Les séances adultes durent environ 1h et se déroulent en trois temps :
- Un temps d’accueil et d’échange sur votre état du moment
- Un temps de pratique (respiration, relaxation dynamique, visualisation positive…)
- Un temps de retour sur vos ressentis
💡 Vous repartez avec des exercices simples à refaire chez vous, pour ancrer les bienfaits entre les séances.
Un accompagnement adapté à votre rythme
Que vous soyez parent, actif débordé ou en quête de mieux-être, je vous accueille avec bienveillance, douceur et respect.
Chaque accompagnement est personnalisé, dans un cadre confidentiel et rassurant
📍 Les séances ont lieu au cabinet à Entressen
📧 christellecostes.sophro@gmail.com
📅 Prenez rendez-vous ici