Accompagner les enfants et les adolescents avec la sophrologie ludique

Un espace pour grandir, se calmer, s’exprimer autrement

Les enfants et les adolescents vivent parfois des tempêtes intérieures qu’ils ne savent pas toujours nommer. Colère, agitation, anxiété, troubles du sommeil, manque de confiance, hypersensibilité… Autant de signaux qui traduisent un besoin d’aide, de compréhension, d’outils pour mieux vivre avec leurs émotions.

La sophrologie ludique est une approche douce, sensorielle et concrète, qui leur permet de se recentrer, se sécuriser et renforcer leur bien-être au quotidien.

Pourquoi consulter pour un enfant ou un adolescent ?

La sophrologie peut accompagner votre enfant s’il :

🟡 A du mal à gérer ses émotions (colère, tristesse, peur, frustration…)

🟡 Présente de l’agitation, des difficultés de concentration ou un stress chronique

🟡 Vit des troubles du sommeil ou a peur de dormir seul

🟡 A un manque de confiance en lui ou une hypersensibilité

🟡 A vécu un changement ou un événement difficile (séparation, harcèlement, deuil, déménagement…)

🟡 Est porteur de troubles neurodéveloppementaux (TDAH, TSA, DYS…) et a besoin d’un accompagnement adapté

Une méthode douce et ludique

Chaque séance est pensée comme un espace de sécurité intérieure, où l’enfant ou l’adolescent peut :

- Se poser, respirer, relâcher les tensions

- Apprendre à mieux comprendre ce qu’il ressent

- Expérimenter des outils simples et concrets (respirations, visualisations, mouvements corporels, jeux symboliques…)

- Reprendre confiance en ses capacités

🎨 Les plus jeunes passent par le jeu, l’imaginaire, le dessin, les contes sensoriels.

🎧 Les ados, eux, trouvent dans la séance un temps de pause, sans jugement, pour exprimer ce qu’ils vivent.

Comment se déroulent les séances ?

- Enfants de maternelle (3-5 ans) : séances de 30 min, très ludiques et rythmées. L’accent est mis sur le corps, le souffle et les repères sécurisants.

- Enfants en élémentaire (6-10 ans) : séances de 45 min, structurées autour d’un fil conducteur (émotion, besoin, ressource). Exercices corporels, visuels, et symboliques.

- Adolescents (11 ans et +) : séances d’1h, avec plus d’espace pour l’échange, l’écoute, et l’exploration de leurs ressources intérieures.

Un retour est proposé aux parents en fin de séance pour les plus jeunes (selon l’accord de l’enfant), afin de vous permettre de mieux comprendre ce qui se joue et comment accompagner à la maison.

Témoignage de parent

Je recommande vivement Christelle, une sophrologue exceptionnelle spécialisée dans l’accompagnement des enfants.

Ma fille, souvent submergée par ses émotions, ne parvenait plus à les comprendre ni à les canaliser. Ne connaissant rien à la sophrologie, j’ai décidé de faire confiance à Christelle… et je ne le regrette pas une seconde !

Dès les premières séances, j’ai été touchée par sa bienveillance, son écoute attentive et sa douceur naturelle. Elle prend le temps de comprendre chaque difficulté rencontrée par l’enfant et adapte ses exercices de sophrologie en fonction de ses besoins. Grâce à son approche ludique, bienveillante et respectueuse du rythme de l’enfant, ma fille a très vite accroché.

Aujourd’hui, ma fille adore ses séances de sophrologie et me demande régulièrement d’y retourner. Et surtout, elle utilise spontanément les outils transmis pour mieux gérer ses émotions au quotidien.

Un immense merci à Christelle pour son professionnalisme et son implication.

Si vous recherchez une sophrologue pour enfants à l’écoute, passionnée et profondément investie, vous pouvez lui faire confiance les yeux fermés.

— Marielle V.

Un accompagnement au rythme de chacun

Chaque enfant évolue à son rythme. Il n’y a pas de solution magique, mais une progression en douceur, avec des outils qu’il pourra réutiliser dans son quotidien, pour toute la vie.

Mon rôle est d’ouvrir un espace où votre enfant peut se reconnecter à lui-même, à ses émotions, à ses ressources. Avec bienveillance, respect, et légèreté.

📍 Les séances ont lieu au cabinet à Entressen

📧 christellecostes.sophro@gmail.com

📅 Prenez rendez-vous ici

💡 Le savais-tu ?

Selon les recommandations de Santé Publique France, développer les compétences psychosociales (gestion des émotions, estime de soi, coopération) dès l’enfance est un levier essentiel pour le bien-être et la réussite scolaire. La sophrologie ludique s’inscrit pleinement dans cette approche.