Sophrologue certifiée RNCP à Entressen (13)
Spécialisée en relaxation ludique pour enfants, adolescents & parents
(Près d’Istres et Miramas, Bouches-du-Rhône)
Respirez
Explorer la vie avec un nouveau souffle
Positivez
Prendre conscience de vos ressources
Osez
Prendre l'instant d'une pause
👩👧 Sophrologie pour enfants & adolescents
J’accompagne les enfants et les ados à :
😡 mieux gérer leurs émotions (colère, stress, anxiété),
🌙 retrouver un sommeil plus serein,
💔 renforcer leur confiance et leur estime de soi,
📚 améliorer leur concentration (TDAH, DYS, TSA, HPI),
🎓 se préparer aux examens et compétitions.
🌟 Spécialisation enfants atypiques
Chaque enfant est unique. J’adapte mes séances avec des supports visuels, des jeux corporels et des exercices courts → une approche simple, imagée et concrète.
👨👩👧 Sophrologie pour les parents & adultes
Être parent, c’est porter beaucoup : responsabilités, organisation, charge mentale…
La sophrologie vous aide à souffler et à prendre soin de vous.
🌿 Apaiser le stress et les tensions
🌙 Retrouver un meilleur sommeil
💪 Reprendre confiance dans vos ressources
🧘♀️ Vous offrir une pause dans le quotidien
Chaque séance est un moment de rééquilibrage, pour vous sentir plus disponible pour vous-même et vos proches.
Découvrir la sophrologie pour Enfants & Adolescents Découvrir la sophrologie pour Parents & Adultes Découvrir la sophrologie pour enfants atypiques (TDAH, TSA, DYS)
Pourquoi consulter ?
La sophrologie ludique apporte des outils concrets pour :
😡 Colères, stress, anxiété, peurs
🌙 Troubles du sommeil, cauchemars
💔 Manque de confiance, timidité
📚 Difficultés de concentration (TDAH, TSA, DYS, HPI)
🎓 Préparation aux examens et compétitions
Elle accompagne aussi les parents dans la gestion du stress, du sommeil et des changements de vie.
Comment ça se passe ?
1. La séance découverte (45 min)
Un temps d’échange avec le parent, suivi de premiers exercices adaptés à l’enfant ou à l’adolescent.
2. L’accompagnement (5 à 8 séances)
Respiration, jeux corporels, visualisations et relaxation ludique → un parcours progressif qui aide à réguler les émotions et renforcer les ressources.
3. Le retour aux parents
Après chaque séance, je partage la progression de l’enfant et les outils transmis.
Avis Google
⭐⭐⭐⭐⭐
“Mon fils avait beaucoup de mal à gérer ses émotions… Aujourd’hui, il arrive davantage à retrouver son calme et a repris confiance en lui.”
— Angélique S.
⭐⭐⭐⭐⭐
“Très à l’écoute, explications claires et super suivi. Ma fille a énormément évolué et cela lui a fait beaucoup de bien.”
— Anaïs
⭐⭐⭐⭐⭐
“Nous recommandons vivement Christelle Costes pour son accompagnement auprès de nos deux enfants de 5 et 8 ans.”
— Jé G.
⭐⭐⭐⭐⭐
“Tu m’as aidé à contrôler mes émotions et à préparer ma rentrée en 6e. Je me sens mieux et j’ai repris confiance en moi.”
— Matthew, 10 ans
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Et si on commençait ensemble ?
Offrez à votre enfant ou à votre ado une bulle de calme et de confiance.
Je vous accueille dans mon cabinet à Entressen, près d’Istres et Miramas.
📍 Cabinet L’Instant d’un Souffle – 4 chemin des Farigoules, 13118 Entressen
📞 06 65 27 29 41
📧 christellecostes.sophro@gmail.com
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